[골반, 고관절] 기초 스트레칭과 운동

골반, 고관절 부위의 기초적인 스트레칭 및 운동 방법입니다.

진찰 상담 시 중점을 둬야할 동작을 안내드릴 것이고, 그 동작 위주로 해주시면 됩니다.

아프거나, 뻣뻣하여 더 움직여지지 않을때 억지로 하지는 마세요.

동작이 잘안되거나 힘들경우에는 다음 내원 치료시에 문의하시면 다른 대체방법 알려드립니다.

1. 스트레칭

2. 운동

※ 본 블로그에서 포스팅된 모든 스트레칭 및 운동은 한의원에 내원하여 진찰 받고 관련 내용과 주의사항을 안내받으신 분들을 위해 게시 되었습니다. 의료진 진찰이나 관련 전문가의 도움 없이 임의로 따라하실 때에는 증상 악화 등의 부작용이 있을 수 있으니 주의 부탁드립니다.